患上月经不调女性需要留意事项是什么

     如今许多女性都是职场女强人，工作很是成功，可是她们通常由于忙于工作，疏忽了自己的身体状况，并且生活习惯也不好，这就致使了月经不调，但又没有时间去关心这些，觉得月经不调大有些女性都有，不妨碍。本来这是错误的观念，月经不调危害适当的大，严峻的会影响生孩子能力。

    1、经行之时，勿食寒凉食物;经行之时身体要保温，勿食生冷(包含凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食物或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，避免致使月经骤止或淋漓不净、痛苦加剧。

    2、经期制止洗头;古人以为经期制止洗头，关键是由于月经期间女性抵抗力较弱，易传染风邪，现代吹风机发明后，只需洗头完即时吹干，并且等头发全干后再上床睡觉即可。

    3、避免盆浴、淋雨;避免游水及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则或许构成寒湿停留及血液循环妨碍。

    4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料;酒精会加剧心境低落、头痛及疲倦，并致使吃甜食的冲动;咖啡因则会推进胸部肿痛、焦虑及烦躁。限盐(避免水份停留体内)、红肉(动物性脂肪会进步动情激素的量，或许促进经前症候群)、削减乳品吸取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、削减任何糖(甜食促进焦虑及心境不稳，使水份停留，更关键的是使你变胖)、加工食物、垃圾食物及速食。

    5、勿提重物及做剧烈运动;勿提重物及做剧烈运动避免下腹部用力，构成经血过多或延伸，但做适度温文的运动，可放松肌肉推进血液循环，阻挠水份停留，更可以促进大脑排泄脑内啡。

    6、素日自我调度;月经失调的患者除了寻求医师的诊治外，素日的自我调度亦很关键。因而自我调整的准则在于改进体质，增强身体的抵抗力，于平常生活中，有规则的生活、足够的睡觉、均衡的养分及勿焦虑严峻，坚持愉悦的心境。

    本来月经期间短短的五六天时间，略微留意一下，是很简单做到的。月经伴随着女性的一生，有必要好好呵护，只要月经正常了，女性才有一个良好的身体，才能美容养颜。而月经不调长时间不论的话，会致使血液病、高血压、内分泌疾病等等，任何一种疾病相信都不是女性想看见的。