女性月经不调要怎样预防

　　女性朋友在来月经的时候要注意护理，在来月经的时候女性朋友是最虚弱的时候。如果这个时候不注重做好护理工作，就容易导致出现月经不调的情况。出现月经不调的话，对身体会有很大的影响，所以在生活中要多加预防。
 

　　一、规律生活：平时要养成规律的作息习惯，不熬夜、不抽烟、穿衣注意保暖，经期要养成良好的经期卫生习惯。

　　二、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　三、注意内裤：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　四、饮食调节：经期尽量避免吃辛辣刺激、生冷的食物，应注意食用促进红细胞生长、增强免疫力的食物，多吃水果蔬菜补充营养，增强体质。